Edzésleírás

Kellemes hűvös futós idő. Szilvitől ki a Szigetre (3km), 6 kör, majd vissza. Közben 3 csokit ettem, és körönként 15 korty vizet. 20km körül picit kezdtem érezni, hogy jobban oda kell figyelni a pulzusra, tempóra, aztán 30km után próbált volna emelkedni a pulzusom, kicsit lassultam emiatt. De kimerülés, fal nem volt :-) A végére sem merültem ki, csak már simán 150-160 közti pulzussal esett volna jól futni, de inkább visszafogtam magam. 

3km: 17:03 (144)

1. kör: 29:31 (146) (5:35)

2. kör: 29:16 (145)

3. kör: 29:30 (145)

4. kör: 29:56 (147) (5:38)

5. kör: 30:13 (149)

6. kör: 30:24 (152) (5:45)

3km: 17:27 (153)