Sport

(verseny)

Edzés ideje

14:50:00

Távolság

322 km Szint: 1400 m

Tempó

02:46 p/km (21.71 km/h)

Edzésleírás

BRM 300 Rendek maraton. Nettó idő: 11:48, saját mért km. 316km (kiírás szerint 322km). Ajka - Őriszentpéter - Fertőd - Ajka. Nettó átlagtempó: kb 27km/h.

Az első kétharmadán szembeszél volt. Közepes, gyenge, majd kb 170-től 230-ig viharos szembeszél. Odáig egyénileg mentünk Attilával, nem húzva egymást, viszont innen már bolyoztunk kb 6-8-an. Így is elég combos volt. Utolsó 90km-en már hátszél volt, kellemesen begurultunk, meg többen már ki is voltak dőlve a bolyban. Pecsételőhelyeken megálltunk enni-inni, plusz még néhány helyen pisilni. Pogácsát és macisajtot ettem, plusz Fertődön egy fél pizzát. Ezen kívül csokit és ISO italt, meg vizet. Féltávnál kalcium és magnézium tabletta + sótabletta, ezen kívül 2 ampulla magnézium, és a vége előtt 45km-el egy Sponser BCAA-s zselé. Ott már én is fáradtam, de a zselé nagyon visszahozott, és kitartott a végéig. Izomgörcs nem volt, most másnap izomlázam is alig van, csak nehezek a lábaim, és a térdeim fájnak kicsit. 

Jó kör volt :-)