Edzésleírás
Római partra, kék kút után 400m-nél forduló. Összesen 1l víz, és 20km-nél egy Sportszelet. Nagyon jól esett, egyenletes tempót bírtam végig.
4km: 22:55 (147)
4km: 23:30 (148)
7km: 37:44 (147)
7km: 38:01 (148)
4km: 23:10 (149)
4km: 23:13 (150)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:48:34 | 30 | 05:37 | 10.68 | 0 | 0 | 158 | 148 |