Edzésleírás

Bükkös patak mentén le a  Dunapartra, le Délnek az Omszki tóig. Ott három kör, aztán át a felüljárón a Dunapartra, kerékpárúton be a Római partra a kék kútig. Onnan vissza az Omszki tóig (tó kör nélkül), és haza.

2km: 11:14 (143)

2km: 11:30 (144)

4km: 22:31 (145)

3 Omszki tó kör: 28:58 (145)

Kék kútig: 36:17 (146)

Vissza az Omszki tó felüljáróig: 37:39 (147)

4km: 24:37 (148)

2km: 11:51 (147)

2km: 12:33 (148)

Elég későn tudtam csak elindulni, fáradt is voltam már. Kb 5:45-ös tempóval indítottam, de a pulzus szóna alsó részén, aztán 20km körül már kicsit kezdtem is fáradni. 20-nál és 28-nál ettem egy-egy sportszelet. Jól esett, de elfáradtam.