xocai.lajos 12 km Futás 2014-03-21-n 09:00-kor

xocai.lajos futás

2014.03.21 Péntek, 09:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:03

Távolság

12 km

Tempó

04:35 p/km (13.08 km/h)

Edzésleírás

PVSK rekortánon 5x400 m= 2 km bemelegítő futásból 5x1 km (3'52" és 4'00" és 4'03" és 4'05" és 4'03") közte 1x200 m majd 400 m kocogás, pihenés. Zárásnak 3200 m, 13'39" 3000 m-rel! Először az új Adidas versenycipőben.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:03	12	04:35	13.08	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.