vancsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:13:57Távolság
33.8 kmTempó
05:44 p/km (10.46 km/h)Pulzus
Átlag
147
Minimum
0
Maximum
160
Edzésleírás
Le a Dunapartra, ki délre az Omszki tóig, ott egy kör a tó körül, át a felüljárón a 11-es fölött, le a Dunapartra, Római part, kék kút után 400m-re forduló, majd ugyanígy vissza. 1 liter víz, és másfél sportszelet volt közben. Félút után lassultam. 5:35-ös tempóban indultam, a végére 5:55-re lassultam vissza, de nem merültem ki, csak a 150es pulzus plafon szabályzott le. Még tudtam volna tovább kocogni.
2km: 11:10 (143);
2km: 11:11 (145);
4km: 22:39 (147);
xkm: 48:40 (146);
xkm: 51:08 (148);
4km: 24:46 (148);
2km: 11:49 (149);
2km: 12:35 (149)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:13:57 | 33.8 | 05:44 | 10.46 | 0 | 0 | 160 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
