smarcsu 3.7 km Úszás 2014-03-03-n 06:00-kor

smarcsu Úszás

2014.03.03 Hétfő, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

3.7 km

Tempó

20:16 p/km (2.96 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés
400 gyors technika
6X300 gyors /1. simán, utána pedig bójával. szinte végig lábvíz nélkül, a bójás úszásoknál 6-10-es levegőig. Ahogy növelte a levegőt gyorsultam is. idők 5.20-4.58-ig javulóra sikerültek/
500 bója + ellenállás
400 oda gyors vissza hát /200 bójával, 200 anélkül/
100 oda oldal láb, vissza pille
100 levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	3.7	18:55	3.17	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Kritty 3740 napja

Gratulálok! Nagyon szép mind a program, mind a táv! Egészségedre! :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.