Edzésleírás
10.1 km fartlek.4 km bemelegítés azután 1x 500 m gyors 500m lassú,4x 250m gyors és közte 250m lassú futások.Végül 3,5km leveztés kényelmes tempóban
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:42 | 10.1 | 06:01 | 9.98 | 0 | 0 | 0 | 0 |