Edzésleírás
Kellemes hőmérséklet, de szomorkás borongós idő.
Két kör futóiskola, aztán plusz két kör szaporábban, ha már kedden elmaradt a szaladás a zuhogó eső miatt.
A két tempósabb kör (3 km) másodpercre 14 perc lett, azaz 4:40-es tempó.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:49:00 | 7 | 07:00 | 8.57 | 0 | 0 | 0 | 0 |