RemAti futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:19:23Távolság
21.23 km Szint: 404 mTempó
06:34 p/km (9.14 km/h)Edzésleírás
II. Terep Margita félmaraton. Folyamatosan változott a helyzet, de végül a gyereknek lett kísérete és én mehettem futni. (Bár a gyerek később megbánt. Érdekes a teljesitmény túrázás feldombja és kihívásnak tekinti. A tan erők sajnos lassították. Végül ott hagyta őket és egész jó idővel beért). Már a hét elején féltem, mert túl könnyen ment minden ez meg nálam nem jó ómen. Sajnos az időjárás olyan lett amit nem szeretek. Kint meg a késő indulás miatt várt a dagonya. Rosszabb volt mint vártam. A futás? Hát túlöltöztem egy kicsit. Az eleje jól ment. Aztán a városból kiérve elkezdődött a dagonyázás. A terepcipő egy idő után összevissza csúszkált és rengeteget kivett belőlem. A Rom templom után lenyomtam egy zselés energia szeletet és ittam. Kesztyű le. Innentől egy kicsit jobban ment. A Lázár lovastanyáig ment, de utána hirtelen elfogytam. Kár, hogy a gél-t nem itt adták hanem sokkal később, de legalább tudom, hogy a gyomrom ezt bírja. Aztán sapka le. Gőzőlgöt a fejem rendesen. :) A vissza úton a Pap Miskától a Gudrára valahogy felértem. A városba visszaérve az aszfalt már nem esett jó. Beértem elfáradtam. Valamit változtatni kell az edzéseken, mert eleinte minden jobban ment. Igaz 2 hét betegség miatt kimaradt és utána elég lassan jöttem rendbe. Jövőre korosztályos dobogó a cél, mert tudom, hogy bennem van és megtudom csinálni.Viszont tényleg muszáj beszerezni egy komolyabb terepcipőt. Sok ismerőssel találkoztam vagy láttam. Találkoztam Mariannal is, de sajnos nem tudtunk beszélni. Legközelebb szabadság napi futás lesz. Remélem ott már tudom magam hozni
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:19:23 | 21.23 | 06:34 | 9.14 | 404 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
monique 3759 napja
érdekes.
arról h nem veszed észre az elfáradást: érdemes hosszabb ideig figyelni a mintát, h mikor fáradsz el úgy h észre is veszed :P és aztán az alapján beállítható úgy az edzésterv h ne legyen ilyen h elfáradsz és nem veszed észre
ez biztosan trivi de vhogy nem sokan csinálják meg így, ahogy nézem
lilla 3762 napja
Tanulságos menet volt. Egészségedre! a többi is majd kialakul. :)hajrá!
RemAti 3765 napja
A legnagyobb gondom, hogy egyelőre a vádlim fárad el a legjobban.
RemAti 3765 napja
Igen. Az volt a bajom, hogy az edzések túl könnyem mentek. Ez elméletben lehet a rosszul adagolt terhelés az oka, de itt inkább az volt a gond, hogy betegség és tanfolyamok miatt 2 hét teljesen kimaradt. A terhelés megpont nem jól jött ki. Még nem teljesen érzem, hogy futás-erősítés-nyújtás hármast, hogy adagoljam. Van amikor elfáradok és nem veszem észre. Pedig a hatás(pozítiv) észrevehető. Most megpróbálom egy kicsit átszervezni az egészet,
monique 3765 napja
gratula!
"Már a hét elején féltem, mert túl könnyen ment minden ez meg nálam nem jó ómen." --- mármint ha az edzések túl könnyen mennek? sztem olyankor 1 dologra kell figyelni, arra h ne kapjon el a gépszíj tehát ne növeld tovább a terhelést.
RemAti 3766 napja
Terepcipőm van, de az amolyan könnyü terepre való cipő nem olyan talajra mint a tegnapi. Tegnap láttam, hogy komolyabb cipő mit ér. Ahol én már csúszkáltam ott azok a cpők simán mentek felfelé arról nem beszélve, hogy nem maradt a cipőn sár, mert kiperget belüli. Lehet, hogy korai volt. Nem voltam még felépítve egy komolyabb félmaratonra, de megpróbáltam. Eléggé figyeltem. A sportásak időnként veszélyesebbek voltak. Ebből több komolyabb szituációm volt
distvan 3766 napja
Gratulálok! Egészségedre! Belevágtál a lábadozás után ilyen körülmények között? (Lehet, hogy nem kellett volna, ez az én véleményem) Nem semmi terep volt! Pont ma futottam én is arra és a gyakorlatban láttam, hogy ilyen talajra nagyon nem való egy aszfaltos "hétköznapi" cipő csak valami jó terep változat. Elgondolkoztam erősen ezen én is ....... Olyan dombok (agyag+sár+avar keveréke) vannak errefelé, hogy nagyon kell figyelni! Egy verseny hevében simán összejöhet egy komolyabb sérülés is. lásd: tavalyi Futapest Domonyvölgy lábtörés .... Szóval csak óvatosan!
Huszárlány 3766 napja
Gratuuuuuuu!:-))
faxau 3766 napja
Lásd Tibi hozzászólása:) Grat!
ORBEA ORCA 3767 napja
A forma hullámzó még akkor is,ha tervezed,betegség után meg ne csodálkozz,hogy nem vagy topon.
A lényeg hogy csinálod tovább,mész előre az úton szépen.
Gratulálok a futihoz!
smarcsu 3767 napja
örülök, hogy láttalak. nem könnyű terep, most már tudom :) egs
galagyuri 3767 napja
Gratulálok, kemeny lehetett ilyen terepen!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tomikaga 3757 napja
Azért én inkább büszke lennék magamra, hogy az előzmények ellenére ilyen szuper sikert arattál. Nagy-nagy gratula! Remélem hamarosan találkozunk! :)