potika 5000 kg Erősport 2009-03-02-n 18:45-kor

potika erősport

2009.03.02 Hétfő, 18:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Megmozgatott súly

5000 kg

Edzésleírás

fekvenyomás50 kg x 10, 60 kg x 10,70 kg x 6, 80 kg x 6, 90 kg x 3, 70 kg x 5 x 6, szűkön nyomás 60 kg 5 x 6, tárogatás 18 kg egykezes kézisúly 5 x 8. majd tricepsz és bicepsz gyakorlat. A végére maradt a hasnak azon részének fejlesztése ahol az izomnak kellene hogy lennie. Holnap már jön az édes futkorászás már nagyon várom:-)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	5000.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.