potika erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Megmozgatott súly
5000 kgEdzésleírás
fekvenyomás 60 kg x 10,70 kg x 6, 80 kg x 6, 70 kg x 5 x 6, szűkön nyomás 60 kg 5 x 6, tárogatás 16 kg egykezes kézisúly 6 x 10. majd tricepsz és bicepsz gyakorlat. A végére maradt a hasnak azon részének fejlesztése ahol az izomnak kellene hogy lennie. Edzés után finom palacsintát ettem nyam nyam. Majd el felejtettem a mai edzésen a zenei segédletet a Ballagó idők és a Kormorán szolgáltatta:-)
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 5000.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
bubu 5571 napja
Szia Péter!
Egészségedre! Csak ne nagy súlyt használj, mert futás közben cipelned kell!
Egészségedre! Csak ne nagy súlyt használj, mert futás közben cipelned kell!
potika 5571 napja
Köszi szépen de most azt hiszem mennem kell mert akkor edzünk amikor jól esik hát most szakad:-))))
A palacsinta nagyon kafa volt azt gondolom, hogy már be is épült, vagy majd meglátjuk futás közben:-)
A palacsinta nagyon kafa volt azt gondolom, hogy már be is épült, vagy majd meglátjuk futás közben:-)
pen 5571 napja
A palacsintát igen, azt én is!!! :o)
mjoci 5571 napja
Ezekböl egyedül a végén a palacsintát vállaltam volna be.:))
steve71 5571 napja
Egészségedre Sporttárs.Szolgálok és...súlyt emelek.:-D.Nagy-nagy gratula.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
atom 5570 napja