vancsi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:05:54Távolság
11.1 km Szint: 350 mTempó
05:56 p/km (10.11 km/h)Pulzus
Átlag
173
Minimum
0
Maximum
188
Edzésleírás
Futapest Szentendre. Kálvária út végén a parkolóból indult, balra le Pomáz irányába, majd fel a Kő-hegyre. Menedékház után sárgán tovább, Vasas hasadék irányába megkerültük a hegyet, majd vissza.
Izomlázam volt még a tegnapi után, és a tétdeim is kicsit fájtak. De viszonylag jól ment. 2-3km után volt egy 5-10 fős csoport, akiket minden emelkedőn megelőztem, majd a lejtőn mindig visszaelőztek. Az izomláz miatt lefelé lassú voltam, nem tudtam emelni a lábam, hogy hosszút lépjek.
Sok részen volt dagonya.
Abszolút 102/233, korosztályos férfi 30/51. Abszolút első 45 percet ment.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:54 | 11.1 | 05:56 | 10.11 | 350 | 0 | 188 | 173 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
