Edzésleírás

Lassan két hete le voltam betegedve, mostanra jöttem nagyjából rendbe. Azért még köhögök. Tegnap nagyon lett volna kedvem futni, jó erőben voltam, de úgy alakult, hogy bringa lett belőle. Ma nem volt kedvem elindulni, nem is tudtam előtte rendesen nyújtani, merevek voltak a lábaim és nehezek. Előtte 2 órával lekváros kenyeret ettem. Aztán nem lett olyan nagyon rossz. Nagyon szép idő volt, a hőmérséklet is kellemes volt. Enyhén izzadtam. 5:25 körüli tempóval kezdtem, és 23-24km körül lassultam kicsit, olyan 5:40-5:45 körülire. Akkor ettem banánt, zselét és egy sótablettát, kicsit jobb lett tőle, de maradt az 5:40es tempó. 

4km: 21:22 (159)

4km: 21:39 (162)

6.6km: 35:30 (160) (fordulás)

6.6km: 36:10 (161)

4km: 23:13 (164)

4km: 23:01 (165)