Edzésleírás

Kényelmesen, 5:25-tel indultam, de valahogy most nem is esett volna jól gyorsabban. Menet közben összesen 1 liter szörpöt ittam meg. 22km körül kezdtem érezni, hogy fáradok, lassulok, a végére 5:45-ös tempóra lassultam vissza. 22 után már nem esett olyan jól... 

Itthon mértem, kb 2kg vízveszteségem volt, lehet, többet kellett volna innom, meg enni egy banánt 20-nál..

Első 4km szennyvíztelepig: 21:38(156); 4km Omszki felüljáróig: 22:44(160); Római part kék kútnál a fordulóig: 35:55(158); Omszki felüljáróig: 36:18(156); szennyvíztelepig: 23:25(157); hazáig: 23:06(157).