hencs007 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:49:50Távolság
8.1 kmTempó
06:09 p/km (9.75 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Nem lehet lespórolni a bemelegítést és a levezetést. Az első kör olyan fájdalmasan szar volt, h meg kellett állnom nyújtani! Ettől aztán nagyon jó lett - pár méteren, utána megint elkezdett beállni a sípcsont melletti izom. Így a 3. kör előtt is nyújtottam, de nem lett sokkal jobb, úgyhogy 3 kör szenvedés után befejeztem. 4-et terveztem, végülis nem olyan nagy baj, ha fokozatos vagyok. :-) Ráadásul nem volt olyan jó idő, fújt a szél.
De futottam 50 percet és ez jóóóóóóóóóóóóó!!! :-)
Ja, és akkor így mára letudva a "szenvedve fejlődés"! :-)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:49:50 | 8.1 | 06:09 | 9.75 | 0 | 0 | 0 | 152 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
hencs007 3814 napja
Ismersz, Tesó!!! Ennyi! :-))))))))))))))))))))))))))))
Ez az izmocska régebben is befeszülős volt. Majd belejön újra. :-)
SzJucus 3814 napja
Aháááá, aszongya "megyek a dógomra" :)))) Úúúgy éreztem, hogy futni mész! :))))
Amúgymeg ez a sipcsonti izom, ez olyan, hogy nekem néha akkor is fáj, ha bemelegítettem, de azt meg többnyire nem szoktam, és mégsenem fáj... Picsa tuggya, mitől van...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
SzJucus 3814 napja
Nekem ilyen időszakos, azért nem tudom mitől függ. Néha előjön, pár napig fáj, bármit csinálok, akármilyen cipőben futok, akrhol... Aztán hónapokig semmi. És nem túlterheltségtől függ, az tuti :)))