Edzésleírás

Edzés Zolival és Márkkal !

 

Squat Clean & Jerk gyakorlása:

40Kg, 60Kg, 70Kg ,80 Kg

85Kg / 1 NPR !!!

90Kg / 1 NPR !!!

** nagyon régóta bennem volt már ez a csúcs, de egy ideje nem mentem rá, most a 85 után, ami pehely könnyű volt, rámentem a 90-re és elsőre gyönyörűen feljött, igaz a felállás nem volt sima, de felment. Egy biztos ! Technikában már nem kell sokat fejlődnöm, de mellen guggolásban sokat kell, mert csak akkor fog feljöni a 100kiló...

 

Adam Brown:

2 rounds:

- 24 Deadlift 90Kg (eredeti 133Kg)

- 24 Box jump 60cm

- 24 Wall ball 10Kg (eredeti 9Kg)

- 24 Bench Press 70Kg (eredeti 88Kg)

- 24 Box Jump 60cm

- 24 Wall Ball 10Kg

- 24 Squat Clean 60Kg (eredeti 75Kg)

Time: 47:03"

 

Halál ! A második körben lecsúsztam a boxról és a bal lábszáramat jó 5cm-en lezúztam, de azért végig csináltam...