Edzésleírás
10 perc bemelegítés
4x egyesével
4x kettessével, lefelé is
4x egyesével, lassan
4x kettessével, lassan
levezetés:
2 kör lépcsőséta
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
30:00:00 | 0 | 0 | 0 |