Furlong 130 kg Erősport 2013-11-04-n 11:00-kor

Furlong erősport

2013.11.04 Hétfő, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

130 kg

Edzésleírás

Deadlift:

60Kg / 5

80Kg / 5

100Kg / 5

110Kg / 4

120Kg / 3

130Kg / 2*1

100Kg / 3*3

* továbbra sem megy jól !

Military press - Push press - Push Jerk 1-1-1:

60Kg / 2*2

65Kg / 2*1

70Kg / 1

75Kg / 1

WOD:

- 100 DU's (idő 2:12)

- 40 Snatch 16@KB (10-10-10-10)

- 20 Burpee box jump

- 30 Strick HSPU (beakasztott lábakkal erőből)

- 10 Burpee Box Jump (45cm)

- 20 Snatch 16@ KB

- 50 DU's

Time: 16:39"

Lenyújtás

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	130.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.