Edzésleírás
3x100m bemelegítés mell , hát gyors
6x50m tempósan oda , lazán vissza
9x 200m gyors talán fél gáz fölött picivel
200 m gyors levegővétel bal oldalon
100m mell levezet
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.7 | 24:04 | 2.49 | 0 | 0 | 0 |