Edzésleírás

EF edzes, amibe en beletettem a hosszu futasom is. Pihentem majd 2 napot viszont nem aludtam rendesen szinten 2 napja, en alszok kisP-vel. Jok voltak a labaim mar az elejen. Kint a szigeten azt hittem leszunk kb 2-3-an, ehhez kepest legalabb 8-10 lelkes Elmenyfutar eljott. Mindenki egyeni korszamot. Ekkor meg 5 kort terveztem. Jott Pintyo is, vele el is indultam, de lassu lett volna az 5perces igy elvaltunk egy idore tole is. Itt raalttam egy lenduletes de jol eso tempora amiben kb 4,5 kort mentem olyan 4:10-rol lassan gyorsulva kicsit 4:00 fole, de a vegen Pintyot uldozve mar 3:45 is volt egy rovid szakaszon. Mikor utolertem neki meg volt 1,25 kore azt mar vele olyan 4:45-ben. Eddigre el is faradtam , majd hazafutas. A kozepso resz nagyon jol ment, konnyen tartottam a tempot. A labaim vegeig jok voltak mindenutt. Az uj cipot kell meg a talpaimnak szokni. A vegere azert elfogyott belolem az energia. Jo edzes volt, jo volt a tobbieket is latni minden korben.

4 hozzászólás

áki 3882 napja

Szép futás! Nem lehetett könnyű a tempóváltásokkal.

RemAti 3883 napja

Klassz hösszút mentés jó kis tempó váltogatásokkal. Egs.

NagyKata 3883 napja

Nagyon szép hétvégi indító:)

zozo.m 3883 napja

ez szép hosszú lett. egészségedre!
bár szerintem kicsit gyors lett. :P azért beszéltük Pintyővel, hogy nem mindig volt őszinte a mosolyod. :))