NitroTom 21.13 km Futás 2013-09-20-n 09:28-kor

NitroTom futás

2013.09.20 Péntek, 09:28:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:23:28

Távolság

21.13 km Szint: 311 m

Tempó

06:47 p/km (8.84 km/h)

Pulzus

Átlag

156

Minimum

Maximum

174

Edzésleírás

Mikor megindúltam még fáztam, de reménykedtem hogy jó lesz az idő. Felértem Visire, Anyától lejmoltam egy ISO-t a trafikból :) Végig ügyeltem, hogy a pulzusom a 165 alatt maradjon. 7km től kezdett emelkedni a szint. Itt már néha becsipogott az órám. Lassítottam és jobban figyeltem a légzésre. Mikor felértem a Fellegvárhoz, már tudtam hogy jó lesz mert monnan lejtő következik :). Mikor leértem a hegyről ki a főútra a pulzusom nem mászott magasra. Örültem neki :) 18 nál kékútből:) löttem egy kis vizet. Innen már négykézláb is hazamászok :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:23:28	21.13	06:47	8.84	311	0	174	156

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Adidas Response Cushion 21

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.