Szab futás

2013.09.20 Péntek, 05:55:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

11 km

Tempó

05:27 p/km (11.00 km/h)

Edzésleírás

Tegnapra volt tervezve; reggel nem bírtam felkelni, este meg fáradt voltam, 7-re értem haza melóból.

Terv: 2 km bem, 10 km maratoni iram

Tény: 2 km bem, 4 km maratoni iram, 8 perc séta, 2 km maratoni iram, 5 perc séta, 2 km könnyű futás haza.

Kellemetlenül fájó lábak, magas pulzus, túlöltözés, minden volt itt.. Futás közben arra gondoltam megint elhamarkodottan vállaltam be ezt a maratont. Egyszerűen nem bírják a lábaim sorozatosan a heti 40 km feletti heteket. Szomorú, de sajnos ez van. Még kitartok, küzdök, majd kiderül mi lesz. Olyan meghatározhatatlanul fáj, belül, mintha a csontjaim lennének.. És a csatlakozás pontokon, forgóknál. Ja, meghát a szokásos duzzadt jobb-boka, illetve "párnázott" talp, ami miatt a talajt szinte egyáltalán nem érzem ezen az oldalon.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 11 05:27 11.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

8 hozzászólás

Szab képe

Szab 3894 napja

Köszi Smarcsu!! Utánajárok ennek.

smarcsu képe

smarcsu 3894 napja

doplerrel vizsgálják elsősorban az erek állapotát, illetve hogy mennyire mozog benne a vér. egy ceruzaszerű dolog, fájdalommentes. ha az mutat szűkülést, vagy azt, hogy nem megfelelően áramlik a vér, akkor szoktak érfestést csinálni tudtommal.

Szab képe

Szab 3894 napja

Igan Man, én is így gondolom. Persze ha addig így marad, akkor mondjuk heti 1-2 futásokkal biztos nem megyek neki a marcsinak sem.

Leo képe

Leo 3894 napja

Sajnálom, Man. szerintem is járj a végére.

viszont lehet, hogy én leszek a kisördög, de azt mondom, most már menj neki a maratonnak és majd utána pihenj.

Szab képe

Szab 3894 napja

Nem, UH, MR amin eddig voltam. Az mit tud? :)

smarcsu képe

smarcsu 3894 napja

dopleres vizsgálat már volt?

Szab képe

Szab 3894 napja

Sajnos ez állandó, csak van amikor a "normálistól" is sokkal rosszabb. Rengeteg orvos vizsgálta, egyik sem tudta megmondani mi okozhatja a problémát. A következő valszeg egy érfestés lesz.

Pihenni jó lenne, csak így is nagyon rövid idő van a marcsiig, a km pedig kevés. Azt gondolom ha egy órás futások után 2 nap nem elég neki a regenerálódáshoz, akkor nincs nagyon miről beszélni :(

smarcsu képe

smarcsu 3894 napja

megint visszajött a lábdagadásod? azt hittem, ezen már túlvagy! azért becsülettel felkeltél, futottál. Nem lenne jó egyébként pihenni? szerintem a lábadban van annyi, hogy megy a maraton majd.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!