Edzésleírás
Tegnapra volt tervezve; reggel nem bírtam felkelni, este meg fáradt voltam, 7-re értem haza melóból.
Terv: 2 km bem, 10 km maratoni iram
Tény: 2 km bem, 4 km maratoni iram, 8 perc séta, 2 km maratoni iram, 5 perc séta, 2 km könnyű futás haza.
Kellemetlenül fájó lábak, magas pulzus, túlöltözés, minden volt itt.. Futás közben arra gondoltam megint elhamarkodottan vállaltam be ezt a maratont. Egyszerűen nem bírják a lábaim sorozatosan a heti 40 km feletti heteket. Szomorú, de sajnos ez van. Még kitartok, küzdök, majd kiderül mi lesz. Olyan meghatározhatatlanul fáj, belül, mintha a csontjaim lennének.. És a csatlakozás pontokon, forgóknál. Ja, meghát a szokásos duzzadt jobb-boka, illetve "párnázott" talp, ami miatt a talajt szinte egyáltalán nem érzem ezen az oldalon.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 11 | 05:27 | 11.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
doplerrel vizsgálják elsősorban az erek állapotát, illetve hogy mennyire mozog benne a vér. egy ceruzaszerű dolog, fájdalommentes. ha az mutat szűkülést, vagy azt, hogy nem megfelelően áramlik a vér, akkor szoktak érfestést csinálni tudtommal.
Igan Man, én is így gondolom. Persze ha addig így marad, akkor mondjuk heti 1-2 futásokkal biztos nem megyek neki a marcsinak sem.
Sajnálom, Man. szerintem is járj a végére.
viszont lehet, hogy én leszek a kisördög, de azt mondom, most már menj neki a maratonnak és majd utána pihenj.
Nem, UH, MR amin eddig voltam. Az mit tud? :)
dopleres vizsgálat már volt?
Sajnos ez állandó, csak van amikor a "normálistól" is sokkal rosszabb. Rengeteg orvos vizsgálta, egyik sem tudta megmondani mi okozhatja a problémát. A következő valszeg egy érfestés lesz.
Pihenni jó lenne, csak így is nagyon rövid idő van a marcsiig, a km pedig kevés. Azt gondolom ha egy órás futások után 2 nap nem elég neki a regenerálódáshoz, akkor nincs nagyon miről beszélni :(
megint visszajött a lábdagadásod? azt hittem, ezen már túlvagy! azért becsülettel felkeltél, futottál. Nem lenne jó egyébként pihenni? szerintem a lábadban van annyi, hogy megy a maraton majd.
Szab 3894 napja
Köszi Smarcsu!! Utánajárok ennek.