zoles73 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:32:53Távolság
21.1 kmTempó
04:24 p/km (13.63 km/h)Edzésleírás
NIKE BP. félmaraton.
sikerült taktikusan végigmennem, tartotta 4.25 körüli tempót 16km-néléreztme még van bennem, megrogyás, holtpont jele sincs, ugyhogy a végén még fokozni is tudtma, különösen hogy láttam ebből reálisan lehet PB, és sikerült is! Nagyon örülök, mert utóbbi pár HM-on nem sikerült semmit javulnom, de most taktikus is voltam. szerncsére a kb. 5 hét intenziv felkészülés is megment.
4.27-4.19-4.26-4.28-4.22-4.23-4.37-4.28-4.33-4.22-4.26-4.29-4.28-4.35-4.27-4.32-4.26-4.27-4.23-4.25-4.06
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:32:53 | 21.1 | 04:24 | 13.63 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
zoles73 3918 napja
Köszönöm.
csabipontkom 3918 napja
Hatalmas tempót futottál, nagy gratula!
toncsofia 3918 napja
Ügyesen versenyeztél, gratulálok!!!!
jovovich87 3918 napja
Zoleskám, hatalmas gratula neked, te is nagyot fejlődtél, felléptél egy szintre :) innen már keményebb lesz, de lehet még fejlődni! :) Csak így tovább, azt hiszem minden Strucc kitett magáért vasárnap!
Tündüs 3918 napja
Gratulálok!! Szép időt mentél, azt hiszem ez most itt példaértékű!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_7928 3917 napja
Minden tiszteletem a tiéd ilyen felelősség teljes munka mellett, aki a sportban is jeleskedik, az erős és tiszta jellemre vall. Továbbra is a HIT! az ERŐ! és az AKARAT! vezessen utadon.
Sportbaráti tisztelettel: Bíró Karesz (Karaj)