nedus bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:36:00Távolság
107.2 km Szint: 300 mTempó
02:01 p/km (29.78 km/h)Pulzus
Átlag
127
Minimum
0
Maximum
150
Edzésleírás
Gáborral és Zolival mentünk . Még egyáltalán nem éreztem magam frissnek , de a jövő heti verseny előtt illene menni egy kicsit erősebbet .
Könnyen ( bár , a Gábor ment elől , és a 36-38 nekem , még hátúl sem tünt lazának...)kitekertünk a szigetre . Ott , a terv szerínt 4 x 10 km az én fantasztikus versenyiramomban-1 km lazával . Nem igazán voltam elemenben , még a hátszeles ( bár , én szinte mindeg szembeszélnek éreztem ) részeken sem tudtam igazán nyomni . Hiába , még a lábaimban van a 323 km érzése...
A 10 km -ek :33.9 - 34.7- 31.9 - 35.6 átlagok .
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:36:00 | 107.2 | 02:01 | 29.78 | 300 | 84 | 0 | 150 | 127 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pg 3911 napja
Jó volt ez, bár nem tudom elképzelni, hogy lehet ebből 12 órát nyomni. Egs! Hajrá Harkányban!