Edzésleírás

ÉF gyorsító edzés. Ma jött el a felkészülés legnehezebb edzése, a 10km-es tempó futás. Reggel már voltam átmozgatni, ami jól esett, de a sarkam aggasztott, na meg persze a feladat. Tavaly ez 11km lett 3:42-es tempóban. Idén is jó lett volna hasonlót. Persze már egész nap ezen agyaltam, hogy mi lesz. Nem voltunk sokn, de mindenki elszánt volt! Kiérve a szigetre nekiindultunk. Nem ment rosszul már az elejétől, bár 100%-ban nem voltam ott fejben. Igaz éjjel 2-től én voltam "szolgálatban" lehet kicsit már fáradt is voltam, pedig ittam ma 2 Monstert is... De igyekeztem pozitiv dolgokra figyelni, és teltek a km-ek. Jó volt látni a többieket is. 4km körül a legnehezbb fejben, mikor már fárad az ember, de még a felénél sem tart. Szerencsére birtam és különösebb történés nélkül ment tovább is. Talán az utolsó km volt nehéz, de teljesen nem volt kicsontozva. Összességében jó lett, 10.02km 36:44, ami épp 3:39. Ez igy megfelelő. Örülök neki nagyon. Remélem a sarkamnak is tetszett...

http://www.movescount.com/moves/move17788702

8 hozzászólás

ezell 3907 napja

Ahogy toncsofia mondja, a pocoknak, csontoknak, inaknak össze kell szokniuk és fel kell venniük az újfajta, minőségileg más terhelést!

ORBEA ORCA 3907 napja

Szép volt Gyuri!

NagyKata 3907 napja

Szép volt Mester!

toncsofia 3907 napja

Teljesen jó ez Gyuri, a sarkad pedig majd hozzászokik, hogy te ilyen száguldósfajta vagy ;)

kiscsoki 3908 napja

Nagyon koncentráltál. :-) Szépen kocogtál!

toncso 3908 napja

 

  Egy  villanás  erejéig,  láttuk  a  repülésed.......           Egézségedre  !!!

Shrek 3908 napja

Grat! Egy ilyennel én is boldog lennék ... :-)

running Laca 3908 napja

Ebből kel még egy 10 a jövőhéten!!