Furlong 130 kg Erősport 2013-08-26-n 12:00-kor

Furlong erősport

2013.08.26 Hétfő, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:15:00

Megmozgatott súly

130 kg

Edzésleírás

Back Squat:

60Kg / 5

80Kg / 5

100Kg / 3

110Kg / 3

120Kg / 2

125Kg / 1

130Kg / 1 NPR !!!

* Szépen beülve végig !

Bench press:

80Kg / 5

90Kg / 3

95Kg / 3

100Kg / 2

105Kg / 1

110Kg / 1

* Szarul ment, rég nem nyomtam fejve !

Snatch pull:

60Kg / 3

70Kg / 3

80Kg / 3

Metcon:

- 3*5 Bar Muscle - up

- 1km futás (12km)

- 5*2 Bear 1, Klokov 1 60Kg

- 500m futás

- 3*5 Burpee pull-up

- 100 DU's

* nem mértem időre, de nagyon kikészültem, végem volt..

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:15:00	130.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.