Edzésleírás

Msziget 5kor+odavissza. Ismet hosszu futas 2 heten belul a 3. Remeltem jobb lesz mint az elozo 30as, ettem is elotte kenyeret tejjel, igaz csak 1 oraval. Annyira meleg sem volt. Jobban ment bar azert annyira nem, meg az elejen se voltam olyan friss, de a vegere teljesen elfogytam. Az utolso kor elott utolert egy srac, akinek tavaly  a maratonon 3 orara nyulaztam. Jol mozgott, kicsit el is ment aztan utolertem. Kiderult O is hosszut fut. Mind2onk meg volt mar rogyva, igy mentunk 1 kort. Meg az oldalam is beszurt, igy az utolso 500m eppen csak volt futas. Viszont nem ittam vegig. Sebaj, jol erzem magam. A labak birtak.Hiaba, az allokepesseghez edzeni kell.

http://www.movescount.com/moves/move17620257

6 hozzászólás

dizs007 3906 napja

Miert jo ha nem iszol kozben? Ezzel is fejlesztessz valamit?

toncso 3911 napja

 

   Ez  bizony  ,  kemény  edzés  lett.     Egészségedre  !!!

zozo.m 3911 napja

szép zöld az edzésnaplód. :) köszi a linket!
egészségedre!

áki 3911 napja

Ivas nelkul azert kemeny egy harmincas!!!

Shrek 3911 napja

Egészségedre Gyuri! 3000 felett éves szinten ... Nem rossz ... :-)

ORBEA ORCA 3911 napja

A fő,hogy csak elfáradtál,kiadtál mindent de nincs sérülésed,nem fáj semmid.

Hagyj kicsit több időt a regenerációra,én múltkor elkövettem azt a hibát,hogy egy megrogyós edzés után másnap is edzettem mintha mi sem történt volna....Nem is tudtam magam kipihenni utána már a hétvégi versenyig sem.

Igaz,te hamarabb regenerálódsz...hiszen még tejet iszol...:-)