nedus bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
07:25:00Távolság
216 km Szint: 950 mTempó
02:04 p/km (29.12 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Lakás-11-es úton Esztergom-Párkányi-hí-Letkés- az Ipoly menti kör ( Vámosmikola-Kemence-Parassapuszta ) , majd a 2.-es úton Drégelyvárig-onnan a "kertek alatt " Balassagyarmat-Szügy-Galgák-Acsa-Galgamácsa-Veresegyház-Fót-Lakás
Az első ( és a versenyig az utolsó ) igazán hosszú edzés . Igazából a meleg volt ami miatt nehéz volt . Sokat ittam , kb.4 és fél liter és elég sok izó is elfogyott . A nagylábújjamat a végére nagyon nyomta a cipő , valamit erre ki kell találnom .
Viszont kicsit módosítanom kell azt hiszem a terveimet a 12 órásra : elég sok megállásra lesz szükség , frissítő , kenegetés , esetleg nadrág váltás stb. ezért inkább a 310-20 km-ert célzom meg .
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:25:00 | 216 | 02:04 | 29.12 | 950 | 0 | 0 | 144 | 117 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
pg 3942 napja
Kemény vagy nagyon!
korpaZASZ 3942 napja
Hohó! Gratula!
HarcsaBarna 3942 napja
Király-etap! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gida 3935 napja
Kemény vagy, ilyen melegben!!!