Edzésleírás
nem volt elég a páros ironman, neveztünk az atom100+ sorozatra is, így fejenként 28 km-t kellett lefutnunk egyben, ami ugye több mint egy maraton ezért párhuzamosan fent kellett lennünk a pályán. Zoli 3. köre végén beálltam, átvettem a váltós chipet és elkezdtem a 6 körömet. Zoli meg folytatta a futást, még neki is volt 3 köre a 28-hoz. és így hamarabb beért, mint ahogy elrajtolt volna a verseny, ő lett az első....... beérkező, aztán jött Beda Szabi (is):)
én egyik lábammal a váltót futottam, a másikkal az atom100+ 2/3 maratont:)
nem mondom, hogy jólesett, de a dinnye, az nagyon jó volt:)
így összesen 12:47:46-ot mentünk, ami 8 perccel rosszabb a tavalyinál, de akkor fel tudtuk szabdalni a futást. hát most ennyire futotta.
na majd jövőre....(???)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:14:00 | 28 | 06:56 | 8.66 | 0 | 0 | 0 | 0 |
:-)
alakul itt az egyéni... :-)
jövőre (azaz idén) simán nevezz be...ne közösködj, nem kell keresgélned senki váltáskor :-)
úgy látom tudsz és szeretsz is szenvedni, ezt maximálisan tudja biztosítani az egyéni :-)
Hajrá!
Zsuzsi76 3764 napja
meglátjuk, köszi:)