Tündüs futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:45Távolság
9.28 kmTempó
06:33 p/km (9.17 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Holnaptól itthon lesz Csabi, már úgy várom, mint egy taknyos kölök.
Rátaláltam a Futók könyvére (Amby Burfoot), nem hiszek a véletlenekben, pont ajegelés, hodeg vízes áztatás, edzés utáni hideg vízes leöntés fontosságát ecsetelte. A talpamat nem tudom jegelni, mert ott van valami ér vagy ideg és nagy fájdalmat okoz. Csabi szerzett jégzselét, viszont ez kőkeményre megfagy, nem formálható, de akkora mint egy tégla, remekül lehet vele az áztatóvizet hűteni. (mai futásnál 0 probléma, csak furcsa érzés, mikor a szandált becsatolom, mert pont ott megy a pánt és nyom), úgy döntöttwem minden nap 2-3x jeges áztatom míg itthon vagyok, maratont akarok futni ne szarakodjon semmim.
És fincsi, nagyon fincsi, nézdd meg!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:45 | 9.28 | 06:33 | 9.17 | 0 | 0 | 150 | 133 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
torolt_13650 3928 napja
Hihi, épp ilyen "mindenszínű" cicánk van nekünk is:):):) Neki már biztos jó:)
Remélem, hamarosan meggyógyul a lábad és csak "wellness" célból áztatgatod majd:)
Egs:)
Briel 3928 napja
Cuki cica! :) További jobbulást, addigra rendben leszel!
Bobe 3929 napja
Így van, ha a cicusnak jó, neked is jó lesz. Én megvettem a boltban a legolcsóbb fagyasztott borsót, és azt használom jegelésre. Nagyon jól formálható. :-)) Gyógyulj hamar! Egs!
ma77 3929 napja
Lidl-be vettem jégzselét. Hűtőbe be, és formálható, nem fagy meg...Jobbulást talpügyileg.
Nemtod miaza Joda??? Vagyis: Ki Ő? Hát a Csillagok Háborújába a Mester!!!!!!!! Kicsi, csúnya, de egy újjal is le tudná futni a maratont:-)))
RunKa 3929 napja
Titiii is tudhat valamit, nyugodt szívvel halgass rá :) Ha neki fincsi, akkor Neked is ! Egs.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
holovacz 3927 napja
:) Ilyen gyógyítóval hamar jó lesz a lábad... :) Egsi!