csetbalu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:57:03Távolság
30.8 km Szint: 88 mTempó
05:45 p/km (10.44 km/h)Edzésleírás
ezt kár lett volna kihagyni :) álmos indulás, 10 után elindultak a lábaim 5:5:15-ben, 20 után kicsit visszafogtam, hogy meglegyen a futókirándulás komfortérzet.
dunaújváros-belváros-rácalmás-szigetkör, vissza, és haza, csend, nyugalom, dunapart, jót tett fejnek-testnek.
1 liter víz, fél liter kóla, 3 rövid depó, dekurvajóvótazannyamindenit.
ahhoz képest, hogy kialvatlan és fáradt vagyok, és nem ettem semmit előtte, egész jól elkarcoltam saját raktárból. mondjuk van miből... :) most azért kalóriapótolok majd.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:57:03 | 30.8 | 05:45 | 10.44 | 88 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
mateve 3975 napja
na..Öcsi...ez kizárt... te ebben verhetetlen vagy...de csak ebben... :D:D:D
gratu! ez nagyon szééép lett!! de egy szót nagyon hiányolok a leírásodból.......S Ö R....
márkusöcsi 3976 napja
..Te hülyébb vagy, mint bármelyikünk! ;)
Nálam biztos!
Sneci-ke 3977 napja
hát nem sok értelme volt lefeküdni :-)) felkelni viszont annál inkább
egs
Daniloo 3977 napja
..hát valóban kár lett volna kihagyni....
..és ki ne hagyd ..
Egyszer, valamikor erre buliztam, azt mondták akkor, ne hagyjam ki!
Egs, JóMadár!!
posztizoli 3977 napja
Jó, hogy nem hagytad ki ! Az utvonalon lakók biztos örültek a korai töpörtyű szagnak:)))
Rosszcsont 3977 napja
A ket rovidet hol ittad?
Shrek 3977 napja
Vasárnap hajnali 30 kilit saját zsíron sok mindennek lehet nevezni, csak normálisnak nem ... :-) ... Azért egészségedre cimbi! Gondoltam most úgyis jössz, de ha kell, összel majd összelogisztikázzuk valahogy. De az már egy másik beszerzés lesz ...:-)
picikata 3977 napja
Na, ne sokkolj máááár.... :D 30kili reggeli előtt???
Nem gyenge!!! :)
alouette 3977 napja
valami hasonlót kellett volna nekem is ma hajnalban, de elbuliztam az nrg-t az éjjel, így napközben kell bepótolnom valamikor:(...egészségedre, irigykedem :)...és jó kalóriapótlást...nincs is szebb mint a vasárnap közös reggeli a családdal! :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 3970 napja
Te alvafutó vagy...vagy legalábbis én biztos az lennék hajnalban...:-)
Egs,szép kör.