Amatőr futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:15Távolság
8 kmTempó
06:02 p/km (9.95 km/h)Edzésleírás
A tegnapi hosszú után nem túl perspektivikusan, de kimentem, eredetileg 3 körre.
Aztán az iramváltogatós elképzelés mellett egy körrel rövidítettem egészségmegóvó céllal. :)
2 km normál futás után 1 gyors1 lassú kombókat próbáltam. 2 db gyors km sikerült végül, 5:02 és 5:20-ra, a lassúk 6:45, 6:51-ek voltak. Az utolsó gyors már csak alibi volt, 5:42.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:48:15 | 8 | 06:02 | 9.95 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Hauanita 3974 napja
Te írtad tegnap, hogy ez volt idén a leghosszabb, és hogy nem volt komfortos. Erre értettem :)
És magamról is tudom, hogy sokszor elvisz a lelkesedés, meg a szabadidő, és gyorsabban emelek terhelést, mint amit a lábam elbír. És gondolom, nem akarsz célverseny előtt lesérülni. Szóval na :) Tessék vigyázni magadra :)
Amatőr 3974 napja
...ha nem vagyok szokva?!?! :)
Hát én annyira, de annyira szokva vagyok a terheléshez! :)
Hauanita 3974 napja
Azért hosszú után - pláne, ha nem vagy szokva - illenék pihenni. Ha más nem, legalább sérülés-megelőzés célzattal...
De ez is szép volt :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Amatőr 3974 napja
Anita, igazad van, én csak 'értetlenkedem' ezerrel. :-)