Edzésleírás

Msziget 1 belső tempó kör+egy kevés+odvissza. Régen futottam 1 kör tempót de azt keményen. Nem mentek jól a félmaratonok az elmúlt alkalmakkor, kiváncsi voltam mit tudok egy ilyen klasszikus edzésemen. 3:40 volt a terv, gondoltam nem nyomom nagyon, ennyi csak megy. Egész jók voltak a lábaim, szerencsére a jobb térdem is teljesen okés volt. Délután jól megfájdult a tegnap kezelt fogam, erre bevettem egy Algoflexet, nem tudom ez befolyásolt-e valamit. Jól nekiindultam az első 2 km-ben, kicsit gyors is lett igy visszafelé már majdnem kűzdős lett, de az utolsóban még sikerült fokozni. Érzésre kemény volt, de küzdöttem, fejben ma eléggé ott tudtam lenni. Kicsit túlfutottm mint 1 kör, hogy csippanjon az 5. km is. Ennél gyorsabb belső kört talán még nem futottam igaz el is fáradtam. Aztán mire hazakocogtam már kitisztult a rendszer. Nagyon jó edzés volt, örülök neki. Igaz az időjárás is nagyon jó volt mivel jól lehűlt.

Km: 3:32.75, 3:32.29, 3:38.93,3:36.98, 3:28.12

3 hozzászólás

NagyKata 4003 napja

Nagyon kemény..:)

toncsofia 4003 napja

Keményen megpörgetted és a végére fel is gyorsultál!!! Szuper!

 

Shrek 4004 napja

Ez nagyon villám lett, grat