Edzésleírás
200m vegyes bem
400m vegyes gyors tech
10 x 200m gyors időre, 4 perces indulással (mind 3:24-3:26)
100m hát
300m laza gy
Üres volt a medence, rajtam kívül kb ketten voltak, de marha meleg volt a víz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3 | 21:40 | 2.77 | 0 | 0 | 0 |