Edzésleírás

Msziget 2 belső kör+800m+odavissza. Mára 10km tempó futás lett a terv. Azt mondom 90%-ra sikerült. Úgy indult, hogy elég fáradt voltam ma is, főleg alváshiány okán. Nem éreztem sok erőt az esti edzéshez és fülledt meleg is volt. Fürdetés után indultam, már az elején láttam itt nem sok kell egy alapos elázáshoz. Kiérve a szigetre eléggé izgulva a következő 2 körtől nekivágtam. Meleg volt, fülledt idő. 1.33km ment le, nem túl acélosan, mikor hirtelen leszakadt az ég. Rajtam kivül senki nem maradt a pályán, mindenki beállt valahová. Gondoltam itt van vége...eléggé visszavettem és futottam tovább. Csakhamar alábbhagyott, gondoltam igy szétázva még egy lendületes lehet, majd a Margithídhoz érve már alig esett, igy a fordító után újra nekikezdtem. Innentől nem tudott semmi megfogni, pedig dörgött, csattogott és a szakadó eső is visszajött néha. Plusz a tócsák is akkorák voltak, hogy nem tudtam mi lesz az alján. Bőrig voltam ázva, de innentől elszántan letoltam a maradék 1,5 kört, sőt még egy 500m-t tovább. Igy összesen 10,33km lett a tempó, amiből 1km 4:01, a többi 3:48-3:39 között. Érzésre kemény volt, de nem nyomtam teljesen szét a rendszert. Nem tudom igy mennyit ér, de a körülményeket figyelembe véve és hogy 6 napja futok jó lesz....

Emlékezetes edzés. http://connect.garmin.com/activity/306699756

4	3:46.0	1.00
5	1:13.4	0.33
6	4:01.6	1.00
7	3:46.2	1.00
8	3:43.7	1.00
9	3:41.7	1.00
10	3:45.3	1.00
11	3:48.2	1.00
12	3:43.6	1.00
13	3:43.9	1.00
14	3:39.2	1.00

5 hozzászólás

zozo.m 4024 napja

néha egy pihenés jót tesz. tudod azért óvatosan. :) Egs!

dizs007 4024 napja

Az elszantsag mindig eredmenyes Nincs ketseg

retisonic 4025 napja

Nem semmi lehetett! Egs! Az erősítéssel csak annyi a célom, hogy megerősödjek, mert az mégsem állapot, hogy egyszer sem bírom felhúzni magam.:) Keszthelyre még nincsen nyulam.

csetbalu 4025 napja

ez így, ebben az időben k.rva jó lehetett:) grat, egs!

running Laca 4025 napja

Hogy mennyit ér azt majd a versenyek eldöntik! Csinálni kell és kész!!!