vancsi 25.5 km Futás 2013-04-29-n 17:00-kor

vancsi futás

2013.04.29 Hétfő, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:39:53

Távolság

25.5 km

Tempó

06:16 p/km (9.57 km/h)

Pulzus

Átlag

159

Minimum

Maximum

172

Edzésleírás

Munkából hazafutás.

Nehezek voltak a lábaim, pedig elvileg tök kipihent kellett volna legyek. Kedvem sem sok volt. Az első 10km-n kb 5:40 körüli tempóval futottam, 150-155 körüli pulzussal. Aztán 10km után elkezdtem lassulni, 15km-nél már a bal térdem is elkezdett fájogatni. Lassultam 6 perc környékére, majd 20km után kimerültem, lassultam 6:50 körüli temóra. 25.5km-nél kb 7 perc fölötti tempónál tele lett a tököm, megálltam és hazasétáltam.

Közben ittam rendesen, megettem 2 műzliszelet is.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:39:53	25.5	06:16	9.57	0	0	172	159

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.