Edzésleírás
Minden, minden tökéletesen összejött!!!
Már az elején tudtam, hogy meglesz, elhatároztam, hogy minden stimmelni fog. A lábaim jól viselkedtek, ITB kussolt, a húzódott térd péntektől kezdve ugrásszerű javulást produkált, tegnap és ma 99%-os volt, és most is csak a 3. körnél kezdett hőbörögni, de nem túl hangosan.
A kulacsöv zseniális, annyira jól használható, szinte észrevétlen. Így a 16 km alatt 1 másodpercet sem álltam, simán ittam futás közben a kulacsból, és toltam egy zselét is. (Ami rémes ízű volt, de mindegy.)
Egyedül a pulzus és a tempó tré egy kicsit, de ezt annak tudom be, hogy az utóbbi 2 hétben sokat kihagytam. Most viszont úgy érzem, túljutottam minden nehézségen, és visszatérhetek az edzéstervhez.
És ami a legfontosabb: ANNYIRA JÓ VOLT!!!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:41:33 | 16.03 | 06:20 | 9.47 | 0 | 165 | 175 | 0 |
RunKa 4065 napja
muti az övet :) egs a futit, de nem rossz ez a tempó, ne bomolj már :D