vancsi 11.55 km Futás 2013-04-13-n 16:00-kor

vancsi futás

2013.04.13 Szombat, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:08:45

Távolság

11.55 km

Tempó

05:57 p/km (10.08 km/h)

Pulzus

Átlag

159

Minimum

Maximum

193

Edzésleírás

Omszki tavi felmérő futás. Erős szél. Még éreztem a két nappal ezelőtti 30km fáradtságát kicsit, de jól esett.

Első és utolsó kör bemelegítő és levezető volt. Minden kör után 90s pihenő, nyújtás. A kör utáni második pulzus a 90s pihenés végén elért pulzust jelenti.

1. kör: 9:36 (149) (116)

2. kör: 9:27 (150) (116)

3. kör: 8:34 (159) (124)

4. kör: 7:53 (169) (126)

5. kör: 7:19 (179) (131)

6. kör: 6:50 (186) (140)

7. kör: 10:01 (153) ()

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:08:45	11.55	05:57	10.08	0	0	193	159

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.