foxmulder futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:53:43Távolság
21 kmTempó
05:25 p/km (11.08 km/h)Edzésleírás
Egy hirtelen jött ötlettől vezérelve ma délelőtt Debrecenben találtam magam. Nem kifejezetten ideális körülmények között a következő időket mentem az 5,27 kilométeres körökön.
- 27:09
- 28:32
- 29:13
- 28:49
A 2. és 3. körben kellemetlenül csavarodtak a beleim, a magammal vitt gélt nem is fogyasztottam el, pár szem szőlőcukorral töltöttem után a tankot. Nem maradt tartalék, adott körülmények között ennyi volt a max.
Mindeközben Roszpi és Pisti őrületes egyéni csúcsot mentek a maratoni távon.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:53:43 | 21 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Roszpi 4087 napja
Nagy voltál Tomi ;-)
Kriszta7 4087 napja
Ez aztán meglepetés a javából Csapattárs. :)
GRATULÁLOK!!!
Nagyon szép, csak így tovább. :)
Szab 4088 napja
Az idő (hőfok) javulásával egyenes arányosságban lesz a tempó növekedés - szerintem. Pár kicsit hosszabb tempósabb futás és áprilisban Te magad is meglepődsz :) HAJRÁ!
foxmulder 4088 napja
Köszi.
Egyelőre csak futásban látszik a javulás, de hát abban a számban a legkönnyebb fejlődni, amiben a legszarabb az ember. Egy hónapon belül szerintem látványos gyorsulást nem lehet elérni, már az 1:50-nek is nagyon örülnék.
Szab 4088 napja
De nagyon szépen fejlődsz futásban is Tomibá! Gratulálok!
Én a Vivin inkább 1:45-re mennék! (a körülmények ahogy olvastam elég messze voltak az optimálistól)
janosib 4088 napja
Gratulálok!!!
Mondtam, hogy fogod szeretni ezt az időt :-)
Vivicitta: 1:50???
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
foxmulder 4087 napja
Köszi. Ti úgyszintén.