nedus 6.6 km Futás 2013-03-21-n 08:46-kor

nedus futás

2013.03.21 Csütörtök, 08:46:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:26:11

Távolság

6.6 km

Tempó

03:58 p/km (15.12 km/h)

Pulzus

Átlag

133

Minimum

Maximum

148

Edzésleírás

Nagyon alapos és óvatos melegítés-minden OK , lábam nem fáj , kilazultam !!!!

1 km versenytempó 3:49 - 147 max.137 AVG

200 m könnyű futás

2 km versenytempó 7:57 - 3:58-147 - 142

280 m KF

3 km versenytempó 11:54 - 3:58 - 148 - 144

Az utolsó 3 km esett a legjobban . Nem figyeltem közben az iramra , csak , hogy kilépjem magam , és erőlködés nélkül fussak . Nagyon örülök , hogy ilyen hamar rendbe jött a hajlítóm , persze , ebben óriási szerepe van a gyúrónknak is !!! Köszi Bikila !!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:26:11	6.6	03:58	15.12	0	0	148	133

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

korpaZASZ 4075 napja

Remek hírek! Megérdemelsz egy jól sikerült maratont, drukkolok, hogy összejöjjön, keményen megdolgoztál érte.

Gida 4075 napja

Na örülök hogy minden rendeben!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.