Furlong erősport

2013.03.14 Csütörtök, 14:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

110 kg

Edzésleírás

SMR..stb

 

Squat (back):

60Kg / 10

80Kg / 5

100Kg / 5

105Kg / 3*3

110Kg / 3

 

Metcon:

- Fekvenyomás 60Kg / 7

- Mélyguggolásban tartás + 10-12 rugó * 2

- Band pull duwn 40+20-30

* 4 kör

 

Lenyújtás

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 110.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!