Edzésleírás
SMR..stb
Squat (back):
60Kg / 10
80Kg / 5
100Kg / 5
105Kg / 3*3
110Kg / 3
Metcon:
- Fekvenyomás 60Kg / 7
- Mélyguggolásban tartás + 10-12 rugó * 2
- Band pull duwn 40+20-30
* 4 kör
Lenyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 110.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |