foxmulder futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:41:00Távolság
18 kmTempó
05:37 p/km (10.69 km/h)Edzésleírás
Egy bemelegítő kör, aztán tíz karika egyenletes tempóban, a végén egy kör levezetés.Ennyit egyhuzamban még sosem futottam a Városligetben. Sőt, versenyen kívül szerintem sehol máshol sem.
A 15 kilométer bruttó 1:22:07 lett, amiben volt egy rövid pisiszünet is.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:22:30 | 15 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
foxmulder 4105 napja
Köszi. Jó mentorral és megfelelő példaképpel magam előtt nem is lehet máshogy :-)
A cél? Egy órán belül. Ez lett volna a minimum a bő egy hónap múlva induló Vivicittán.
Cél nyilván többféle lesz: olyan, amit a Főnök tűz ki, olyan, amilyet én szeretnék, olyan, amivel még nem lennék elégedettlen, és olyan, amilyet az adott napi forma, az adott körülmények lehetővé tesznek.
Roszpi 4105 napja
Nagyon jót mentél, gratula!!! Szurkolok a félmarcsihoz, hogy úgy sikerüljön ahogy szeretnéd....mennyit is szeretnél futni ......egy órán belül, jól emlékszem? ;-)
Pisti69 4105 napja
szép, mikor is lesz a tavaszi félmarcsi?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
foxmulder 4104 napja
Ja, egy órán belül a 12 kilométer volt az elvárás. A félmaratonra azért egy kicsivel többet szánok, mint egy órát. De ketőnél semmiféleképpen sem többet :-)