Edzésleírás
200 bemelegítés
100-200-300-400-300-200-100 gyors kar bójával, lábgumival, ötös levegővel (az ötös levegő csak a négyszáz elejéig ment)
200 gyors lábtempó
6*50 gyors
100 levezetés
Részletek a 3-a-magyar-on
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |