foxmulder 11 km Futás 2013-03-04-n 06:20-kor

foxmulder futás

2013.03.04 Hétfő, 06:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:11:00

Távolság

11 km

Tempó

06:27 p/km (9.30 km/h)

Edzésleírás

Úszás helyett előrehozott kocogás: 4*2 kilométer kis bemelegítéssel, kis levezetéssel, közte három perces poroszkálásokkal.

1. kétezer: 10:01

2. kétezer: 9:57

3. kétezer 10:03

4. kétezer: 9:55

A 3 percek mindig túlnyúltak az előírt időn, mert mihelyt lassítottam a kétezrek után, egyből rámjött a megállíthatatlan, görcsös köhögés és mindig kellett 1-2 perc mire újra kaptam levegőt. Ez már tuti nem a megfázás, hanem a kibaszott asztmámnak valami finom, továbbfejlesztett változata, mert hasonló elő szokott fordulni máskor is.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:11:00	11	06:27	9.30	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Roszpi 4107 napja

Nem is rossz betegségből kilábalva ilyet futni! Egs!

foxmulder 4109 napja

Ha minden jól megy, akkor szerda reggel már megyek pancsolni.

janosib 4109 napja

Remélem legközelebb inkább úszni jösz :-)

Az sem volt semmi...

Egyébként meg ezek szerintem ilyen időben tök jók, remélem, hogy inkább a hideg miatt köhögsz...

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.