mert kihajtod Ica belét :-)

Gratu szép!

Na, ez jó!Megy ez szépen! :)
Párodnak(?) jobbulást!

Azért ha aprólékosan kivesézzük, érthető...:))

wow, szép futi, egs

Én sem értem ...

köszi :)

Lemerevedett a karja?!
És, Ő nem a lábával fut? :-))
Egs, csak okosan!

Szépen fejlődsz Szaby,biztos a sportmúlttól lehet...:-)

Egs!

na mégse megyek Icával... lemerevedett a karja...

... meghágtam ... merevedtek ... tízig mentem ... Icával még kettőt ... Biztos futni voltál? ... :-)

hát jó: spinningről hazafelé a bicajon elkapott az eső, de utána olyan kellemes idő lett, hogy nagyon kellett futnom, így nem is mentem el úszni... kisétáltam az erdőbe és összevissza szaladgáltam benne, nem a kitaposott ösvénykeken, hanem a fák között és a bicajos cross-pályán ( a 10 kiliből 3-4 ezen a pályán esett ) közben párszor meghágtam a szánkódombot, az első felében annyira jól ment, laza volt  a lábam, csípőm,derekem, hogy 5.20-5.40 között mentem, a bicajos terepen is hat percen belül... olyan jólesett, hogy elterveztem, meg se állok félmaratonog, de a második felében - köszönhetően a heves kezdésnek, a komoly edzetlenségnek, meglassultam és a hátizmaim lemerevedtek... elszoktak az ilyen hosszú távtól :) így tízig mentem...  na még megyek kettőt Icámmal, és holnap lassabb tempóban próbálok hosszabbítani... és a legjobb, hogy futás után sem sántítok már...

..és milyen volt? kicsit bővebben...?