Edzésleírás

10 perc warm-up: mh 111-128bpm max 135bpm avg 126bpm,

55 perc work: mh 128-148bpm max 161bpm avg 148bpm,

coll-down: mh 111-128bpm max 148bpm avg 148bpm.

Sikerülhetet volna jobban is a mai futás, ha nem kell calibrálnom az órát/S3-at. Úgyanis észrevettem ( vasárnap), hogy nem jól méri a távolságot. Már az furcsa volt, hogy akár hogy  futottam bármit tettem mindig 6:20-6:30 körüli kilométereket futottam. Azért ennyire nem vagyok lassú:) A mostani számitások már megfelelnek a valoságnak, és reálisak. Az ember a sok-sok lefutot kilométer után és a meghatározott pulzusból már tudd következtetni dolgokra.

 Kilométerenként 100 métert tévedett, Valószinüleg most is téved pár métert, mert hajszál pontosan nem lehet beálitani de 100 méter az nagyon sok, Egy Maratonnál az plusz kb 4 kilométert jelentene, amit le kéne futni:))))))))))))))))):))Azt a távolságot futottam amit kimértem gps-el bringával és autóval is. Mindegyik egyforma távolságot mér plusz-minusz pár méter, az óra meg 100 métert. Ez igencsak soknak bizonyul. A mai calibrálás már tökéletesnek bizonyúlt.Az a legszebb az egészben, hogy a múlt heti 30km ezek szerint 33km. 

Csütörtökön azért kifutok a Margitszigetre ellenörzés céljából:))Ott pontosabban ki van mérve a távolság:))

Én voltam a hülye mert a 400-as pálya havas és dombos volt az összekotort hótol, ezért nem lehetet egyenletesen futni csak kerülgetve a buckákat.

Már fent van a 2. Szálka triatlon verseny időpontja ( 1,8-90-21) ami egy fél IronMan. Erre vártam hogy megkezdjem rá a felkészülést.

Remélem sikerülni fog.

9 hozzászólás

tomcsi 4077 napja

linket bitte :-))

winning 4077 napja

Szálkán:))))))))))))

tomcsi 4077 napja

és az hol lenni?

winning 4077 napja

:))))))))))))))))))))))))

Tündüs 4078 napja

Akkor tessék szálkásítani!!!

bibe2 4078 napja

NA akkor hajrá a felkészülésre!

Sneci-ke 4079 napja

hű de tudományos vagy :) egs a futást

winning 4079 napja

Polar RS800SD, de rosszul irtam / nem az órát hanem az s3-at sebbeségmérőt kelett calibrálni :))

RunKa 4079 napja

Mi féle óra ez ???  

Hajrá, úgy fog sikerülni, mint a pinty :D