Edzésleírás

Nem tudtam ma versenyre menni és a Szigeti edzés is elmaradt . 

Mindent pontosan úgy csínáltam , ahogy versenyen szoktam . Az előtte megfelelő kaja , melegítés , frissítés , mindent . Csak éppen a mezőny hiányzott. A tempót is úgy próbáltam belőni , mintha versenyeznék . Lassabban kezdtem , megpróbáltam felvenni a tempót , aztán még hajrázni is próbáltam .

5 km 19:56 ( 3:58 és 135 átlag )

5 km 19:47 ( 3:56 és 141 )  10 km : 39:40

5 km 19:42 ( 3:56 és 144 )  15 km : 59:12

5 km 19:06 ( 3:51 és 149 )  20 km : 1:18:38

1.1 km 4:08 ( 3:45 és 154 )

http://connect.garmin.com/splits/274230522

7 hozzászólás

Maros Ervin 4110 napja

Gratulálok!

pátyalso 4110 napja

Eredményes volt a magán versenyed:-) Egs !

gergő 4110 napja

erős vagy fejben nagyon, hogy egy ilyen verseny-edzést ilyen időkkel megcsinálsz! grat!

Pierre 4110 napja

Gratulálok! Látom, keményen edzel, és jól is megy. Mikor lesz a maraton és mi az időcél?

pg 4110 napja

Nagy szépen, lazán mozogtál, legalább is kívülről így nézett ki. Szuper formában vagy. A többiek meg is jegyezték, hogy milyen vékony vagy. Egs!

HarcsaBarna 4110 napja

szép....

korpaZASZ 4110 napja

Egyedül ilyet edzeni...! Remek állapotban vagy, ez most már régóta látszik, gratulálok!

Ha jönnél esetleg a göcseji galoppra (lehet hogy üti a pécs harkányt), csak szólj.