Edzésleírás
200 bemelegítés teknőccel
4*300 kar bójával: 5:17, 5:43, ?, 5:20
(25 láb deszka nélkül + 25 gyors két levegővel)*6
200 oldalsúrolásos gyors
(25 gyors maximális erőbedobással + 25 gyors lazán)*6
200 levezetés teknőccel
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.4 | 22:55 | 2.62 | 0 | 0 | 0 |