Edzésleírás

bemelegítés, árnyékolgatás

majd 7 menet küzdés

1,2 menetben a bal job, hátralép bal-t kellett gyakorolnom főleg

3. ban egy könnyűsúlyút tettek ellenem, nekem meg csak bal egyenest szabadott, neki meg az volt a feladata, hogy pörögjön rám

4,5,6 ban megint a nagyobbal

7- ben újra a kisebbel

komolyan is vette a feladatát, a végén teljesen kifeküdt a fáradtságtól

Géza bá azt mondta, hogy kiváncsi volt rám, hogy reagálok le egy utsó menetes rámpörgést, amikor el vagyok savasodva. Minden edzésen van valami tesztszerűség, amivel jobban megismer.

Megkérdeztem hogy kellene futnom. Egyik héten egyenletes gyors, másikon meg anaerob szakaszokkal.

Most kéne egyenletes gyorsat. Cél 30 perc alatt 7 km. Fejlődni kell még kicsit addig.

Amúgy lelkileg egy kicsit hullámvölgyben vagyok, eléggé kifáradtam. 9.30 kor már aludtam is.